mureMurele sunt fructele murului – un arbust din familia rozaceelor, cu tulpina spinoasa, cu frunze palmat-compuse si cu flori albe sau roz dispuse in umbele, ce apar la sfarsitul primaverii sau inceputul verii. Fructul este comestibil si are un aspect negru-lucios.

De la mur, se folosesc atat fructele, cat si celelalte parti componente: frunze, tulpini radacine, toate avand efecte benefice asupra sanatatii.

Murele:
Previn aparitia cancerului cervical si de san
Datorita continutului ridicat de fitoestrogen, murele au efecte benefice asupra sanatatii femeilor, protejandu-le de cancerul cervical si de san.

Caracter astringent
Murele au proprietati astrigente generate de continutul ridicat de tanin. Acesta intareste tesuturile, amelioreaza sangerarile minore si ajuta la tratarea diareei si a inflamatiilor intestinale. Consumul de mure e indicat, din aceleasi motive, si pentru infectii usoare precum iritatii ale gingiilor si dureri in gat. Tot datorita taninului, murele sunt folosite pentru tratarea hemoroizilor.

Continut ridicat de antioxidanti
Murele sunt pline de antocianine – responsabile pentru culoarea lor intensa. Aceste substante au proprietati puternic antioxidante, fiind sprijinite si de vitaminele C si E si de acidul elagic. Toate protejeaza impotriva cancerului si a afectiunilor cronice, inclusiv a celor cardiace. De asemenea, antioxidantii intarzie procesul imbatranirii, indepartand sau ameliorand inclusiv bolile psihice.

Surse naturala de salicil
Murele contin salicil, substanta activa regasita in aspirina. Prin urmare, au efecte antiinflamatorii. Persoanele cu toleranta scazuta la aspirina trebuie sa fie moderate in consumul de mure.

Surse bogate de fibre
Datorita semintelor foarte mici, murele contin fibre solubile – precum pectina, protejand astfel sanatatea sistemului digestiv si prevenind obezitatea.

Frunzele, tulpina sau radacinile de mur
Nu numai fructele pot fi utilizate in scopuri medicinale. Intrucat sunt bogate in tanin, si frunzele, tulpinile si radacinele de mur pot fi utilizate, sub forma de ceai. De obicei se recomanda acest ceai pentru tratarea diareei sau a dezinteriei, sau pur si simplu ca tonic. Trebuie mentionat ca ingredientele uscate sunt mai puternice decat cele proaspete.

Prepararea ceaiului:
Puneti o lingura de frunze sau radacina de mur maruntite intr-o cana cu apa aflata la temperatura de fierbere. Acoperiti si lasati timp de 15 minute. Impotriva diareei, se va bea 1/2 cana de ceai la fiecare 3 ore. Ceaiul are un gust acrisor-amarui.

Profil nutritional pentru o cana (200 grame) de mure:
Greutate: 123 g
Calorii: 64
Proteine: 1.48 g
Lipide: 0.80 g
Carbohidrati: 14.69 g
Fibre: 8 g
Zaharuri: 5.44 g
Calciu: 31 mg
Fier: 0.85 mg
Magneziu: 27 mg
Fosfor: 36 mg
Potasiu: 186 mg
Sodiu: 1 mg
Zinc: 0.52 mg
Cupru: 0.111 mg
Mangan: 0.824 mg
Seleniu: 0.2 mcg
Vitamina C: 32.2 mg
Vitamina B1: 0.039 mg
Vitamina B2: 0.047 mg
Vitamina B3: 0.736 mg
Vitamina B5: 0.405 mg
Vitamina B6: 0.068 mg
Acid folic: 26 mcg


2%

din impozitul pe salariu

Din taxele pe salariul tău, poți alege ca 2% să meargă către articolele noastre și sprijinirea directă a Asociației pentru Antreprenoriat Comunitar, nu către stat. Ajută-ne să luptăm în continuare pentru cele ce-ți sunt dragi: Dezvoltarea Personală, Comunitară și Socială.

Descarcă formularul și depune-l la agenția ANAF de care aparții până pe 31 iulie.

Originally posted 2012-04-14 08:35:45.

Articole asemănătoare

Studii Geo-Tehnice

Realizam Studii Geo-Tehnice in Conditii Foarte Avantajoase

Cele mai bune preturi din piata. Sunati acum: 0769 057 340

Fundaţii, Subsoluri / Demisoluri, Camere Tehnice, Beciuri / Pivniţe / Crame

HIDROIZOLATII DEFINITIVE

Soluţii garantate performante de hidroizolaţii şi termoizolaţii nu doar produse.

Impermeabilizari 100% de betoane, sape si tencuieli. Garantii de 10-60 de ani. Pardoseli. Solutii anti-condens, anti-mucegai, anti-igrasie.

Reparații la terase

HIDROIZOLATII DEFINITIVE

https://terase.afacereamea.ro/

Pentru terasele de bloc sau de birouri acoperite cu membrane bituminoase cele mai potrivite produse de reparatii sunt IMPERMIX PU. Aveti garantii adevarate de 10-35 de ani. Practic sunt inerte la influentele de mediu iar durata lor de viata este nelimitata.

Programati-va acum interventia pe terase ca sa nu fie prea tarziu.

Hidroizolare balcoane, terase, trotuare, băi şi bucătării

HIDROIZOLATII DEFINITIVE

Soluţii garantate performante de hidroizolaţii şi termoizolaţii pentru balcoane si terase.

Hidroizolare Perfecta la terase si balcoane. Garantii reale de la 10 pana la 100 de ani.